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来源：
安纽希
2021/12/08 16:10
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【摘要】：
冬季气候寒冷，对于宝宝娇嫩的呼吸系统是个重要的考验，因为宝宝对外邪的抵抗力是比较差的，很容易发生感冒，气管炎等疾病，而对抗外邪跟宝宝的脾胃功能有很大的关系，一定要在冬季呵护好宝宝的肠胃，而食补是最常见也是最有效的呵护肠胃的方式之，下面安纽希小编就来和您聊聊食补的方法。
首先先来给您列举一下常见的养胃食物。比如说南瓜，小米，山药，薏仁，大米，扁豆，黄豆，胡萝卜，菠菜，芋头，红薯，土豆，木耳，番茄，香菇等等都是养胃的食材。在做饭的时候放一些生姜，大葱，大蒜么韭菜，洋葱等温性食物也可以起到去阴散寒的作用。
再来介绍一些养胃的食谱，第一道菜是土豆番茄牛腩汤，将牛肉泡水，去除血水，然后洗净切块捞出 准备切片葱姜，锅中放入姜片，葱段以及料酒，生抽，加入适量的清水，将牛肉放入，大火煮开后小火炖1小时然后番茄划十字，烫开水后去皮切块，之后放入一半的番茄继续炖，之后将胡萝卜土豆切块，土豆熟烂为止，之后加入少许调味盐就可以开锅了！番茄有健脾开胃生津止渴的功效，对于那些口渴症状有一定的缓解，酸甜的番茄加上香味浓郁的土豆，宝宝一定会喜欢这道制作简单的美食的！
当然也可以为宝宝做一些养胃粥，比如说小米粥，大米粥，给宝宝做粥的时候还可以加入山药，胡萝卜，南瓜等等，其实在粥里加入一些肉也不错，不仅可以驱寒补充营养还可以刺激肠胃的蠕动。比如说鸡肉粥，羊肉粥，鸭肉粥都是不错的选择！
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