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来源：
安纽希
2022/01/11 16:07
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【摘要】：
孕期抑郁症，很多人都不了解它的可怕，有的人不重视它，导致很多孕妈在怀孕期间的情绪低落，甚至会危及孕妈的身体以及胎儿的健康，今天安纽希小编就来和您聊聊孕期抑郁症的问题！
从刚知道新生命降临的幸福与高兴，到后面随着生理上开始变化，孕妈的心理上也会出现变化，有的时候很开心有的时候很无力，甚至出现沮丧。这个时候最害怕的就是家人没有察觉到孕妈的心理问题，而孕妈也不主动与家人进行沟通，就让抑郁的情绪在蔓延!孕期抑郁往往有这些表现，如不能集中注意力，容易焦虑，暴怒，睡眠不好，容易疲劳，或者会有持续疲劳的感觉，食欲不振，提不起精神，容易情绪低落而且情绪起伏很大！
如果您感觉您符合相关症状，或者您的另一半有相关症状的话，那一定要注意了！下面安纽希小编就教您几个解决办法！
首先孕妈会变得非常敏感，会想得很多，从而影响自己的心态，产生负面情绪，这个时候其实可以放平心态把这方面的顾虑多和家人，老公倾诉，或者学习一些育儿知识，把堆积在心里的负面情绪释放出来。家人也要给予理解，安慰以及陪伴！和压力作斗争还可以采用转移注意力的方式！比如说做深呼吸，多去散散步，在专业人员的指导下做一些孕妇瑜伽，或者听一些舒缓的音乐，做一些自己感兴趣的事，这些都可以有效的分散孕妈的注意力！在备孕阶段准妈妈就要调整自己的情绪，以积极乐观的心态面对生活，保持轻松愉快的心情，增加一些户外运动，以积极乐观轻松的心情来期待宝宝的到来！
如果症状比较严重自己无法调节的话，则需要医生的帮助，积极治疗，以免耽误病情，给自己以及宝宝带来严重的后果！
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